Openingstijden

ma t/m vr - 08.30 - 22.00
zaterdag - 09.00 - 14.00

Leden van Palestra

Sporters van de maand Januari 2012: Atze & Klaske Lubach

Verbaasd en ontroerd zijn Atze (72) en Klaske(74) Lubach wanneer ze horen dat zij samen tot sporters van de maand Januari zijn uitgeroepen. Dat hadden ze niet verwacht! Anique verraste het duo op een zaterdag met een mooi bos bloemen, haar grote glimlach en voor allebei een maand gratis sporten.

Ze sporten hier al vanaf het begin, bijna 7 jaar dus! Zij zijn voor team Palestra dé sporters van de maand Januari ’12 omdat ook zij een voorbeeld zijn voor anderen. Atze mist bijvoorbeeld nooit een zaterdagochtend spinning van Jannie en dat is hij ook niet van plan. Hij geniet er echt van! Hij volgt de spinningles mooi op zijn eigen tempo en kan z’n eigen gang gaan. Voor en na de les doet hij nog een aantal fitnessoefeningen.

Klaske komt vaker sporten. Ze maakt, ondanks haar fysieke klachten, zeker 3 keer per week haar ronde door de fitness. Zij laat zien dat het belangrijk is om je niet uit het veld te laten slaan. Ook al voelt ze zich niet topfit, ze komt altijd sporten.

Dankzij een test door Fokko is Klaske erachter gekomen dat ze teveel vocht verliest. Ze heeft dit aan haar arts voorgelegd en samen besloten ze om te stoppen met de medicijnen die ze kreeg tegen haar Taaislijmziekte. Dat is nu een aantal maanden geleden en sindsdien gaat het veel beter met Klaske! Ze is Fokko erg dankbaar voor de test. “Zo zie je maar waar het allemaal wel niet goed en belangrijk voor is” aldus Klaske.

Ze zijn er allebei van overtuigd dat als je wat ouder wordt je goed moet blijven bewegen. Ze willennog jaren bij Palestra blijven sporten; "Zo lang als we het kunnen doen" aldus het echtpaar. Ze zijn niet alleen maar voor het sporten bij Palestra, maar ook voor de gezelligheid; even een koffie aan de grote tafel met af en toe iets lekkers. Vorige week namen ze nog voor iedereen gebakjes mee, zomaar omdat ze dat leuk vinden. Atze en Klaske zijn erg op hun plek bij Palestra, ze zijn heel tevreden en raden andere (voor oudere) mensen ook aan om lekker te gaan en te blijven sporten.

Sporter van de maand 2: Gerben van der Wal (December '11)

Maandagavond werden de deelnemers van de spinningles verrast door onze collega Renata; één van de deelnemers was deze maand namelijk door de trainers uitgeroepen tot de ‘Sporter van de Maand’. Gerben van der Wal was de gelukkige! Dat betekende een bos bloemen, drie zoenen van Renata en… 1 maand gratis sporten. Palestra koos deze maand voor Gerben omdat Gerben een succesverhaal heeft. Begin 2010 deed Gerben mee aan het onderzoek ‘Hoe Fit is Dokkum’, een onderzoek waar ongetrainde mensen aan mee konden doen. Palestra moest aantonen wat 5 weken bewegen voor de gezondheid van deze mensen kon doen. Toen Gerben de uitslag van de begintest ontving schrok hij ontzettend, het zag er niet zo goed uit. Zijn conditie was slecht, hij was te zwaar en zijn metabolische leeftijd was te hoog, kortom er moest nodig iets gebeuren. Na afloop van de vijf weken trainen besloot Gerben door te gaan met sporten. Gerben: “Ik was geschrokken van de uitslag van de test, er moest echt iets veranderen. Het sporten doet me goed, ik ben begonnen met Pilates, Spinning en op de apparaten. Pilates was niet echt mijn ding, de apparaten vond ik wel oké en Spinning… dat vind ik echt heel leuk! Ik werd in korte tijd een stuk fitter maar mijn gewicht nam helaas niet af. Na 12 maanden besloot ik een diëtiste te raadplegen, dat bleek een gouden greep. Door mijn eetpatroon te wijzigen en door andere producten te gebruiken, in combinatie met het regelmatige sporten ging het opeens heel goed. Sindsdien ben ik 17 kilo kwijtgeraakt!” Gerben laat zien dat als je succesvol wilt afslanken dat je nooit alleen moet sporten of alleen op je voeding moet letten maar dat je de combinatie moet maken. Hij heeft de juiste stappen genomen en het resultaat is fantastisch! Wij zijn apetrots op het feit dat Gerben tegenwoordig nieuwe broeken met kopen, ook krijgt hij veel leuke reacties van mensen die hij een tijdje niet heeft gezien. Gerben: “Het is een lekker gevoel. Tegen andere mensen zou ik willen zeggen dat als het écht willen, dat ze het moeten doen. Maar ze moeten het wel willen. Verder wil ik Jannie en Peter nog complimenten maken, hun lessen zijn leuk, ze zijn enthousiast en betrokken. Soms moet ik mezelf wel eens naar het sportcentrum slepen maar als ik er eenmaal ben dat is het goed.”

Sportster van de maand 1: Ineke Poelstra

Ineke: Ik was verrast toen ik werd gebeld door Carina en ze me vertelde dat ik de eerste sporter van de maand ben geworden. Ik voel me vereerd! Eenmaal bij Palestra kreeg ik een mooi bos bloemen en 1 maand gratis sporten cadeau. Ik sport nu sinds 1,5 jaar bij Palestra. Toevallig kwam ik Palestra tegen toen ze een promotie-actie hielden bij het filmhuis. Ik zag mezelf nog niet in een sportcentrum rondhuppelen en ik sloeg de aangeboden gratis proefles dan ook af. Mijn zus, die met me mee was, was uiteindelijk degene die me overtuigde dat ik het eens moest proberen. Ik ben begonnen met Slim & Fit bij Baukje, dat vond ik heel erg leuk en dus heb ik doorgezet. Even later liep ik -thuis- een blessure op en kon ik even niet meer naar Slim & Fit. Baukje heeft me geadviseerd om te gaan fitnessen, ook al was het maar tijdelijk. Ik begon met 1x per week sporten, dat vond ik mooi genoeg maar inmiddels ben ik drie keer per week bij Palestra en ik kan eigenlijk niet meer zonder. Ik doe mee met Pilates, ik heb twee verschillende fitnessprogramma's (een lange en een korte) en ik doe mee aan de Gladiator workout. Ik ga vooruit, ik voel me fit, het doet me echt goed. Baukje, Erna en Stefan begeleiden me altijd heel erg goed, de anderen ook hoor maar meestal heb ik contact met deze drie. Ik sport met veel plezier bij Palestra. Het personeel kent je, ze kennen je verhaal, ze zijn heel belangstellend en je kunt altijd met je vragen bij hen terecht. Na de training drink ik altijd nog een bakje koffie. Ik ken inmiddels veel mensen hier, het is erg gezellig. Thuis zijn ze er wel eens flauw van, zo enthousiast ben ik. Nee, mij krijg je hier niet meer weg.

Palestra: Ineke is onze eerste sport(st)er van de maand geworden en wel omdat wij Ineke een voorbeeld vinden voor velen. Ineke kwam bij ons en begon -rustig aan- met één keer per week sporten. Ze vond het sporten leuk om genoot er echt van, tegenwoordig sport ze maar liefst drie keer in de week! Ineke had een moeilijke tijd achter de rug door het overlijden van haar man. Wij hebben Ineke echt zien opleven de afgelopen maanden, het sporten doet haar heel erg goed. Ineke is een vrouw die overal voor open staat en op die manier ook allerlei activiteiten al eens heeft geprobeerd. Wij denken dat er heel veel mensen zijn die zich -net als Ineke- niet zo snel zien rondlopen in een sportcentrum maar voor wie het best heel veel zou kunnen betekenen. Ineke is wat ons betreft echt een voorbeeld!

T. de Jong

Mijn ervaring met ‘Garantieplan Palestra’

Acht weken geleden ben ik intensief begonnen met trainen. De knop is om en ik kon niet wachten om te beginnen. En als ik een iets mindere dag heb, dan sleept mijn personal trainer me er doorheen. Dat is zo fijn, want dan heb je een ‘stok achter de deur’ en dat is ideaal voor mij en het werkt super! Ook kijken ze naar jou als persoon. Wie ben jij, wat heb je nodig en hoe gaan we jouw doel bereiken. In dat opzicht wordt er ook nog eens heel goed op je ‘gepast’.
Vierkeer in de week ben ik aan de slag bij Palestra. Dit voelt goed en ik heb altijd zin om te gaan sporten. Wanneer er dagen zijn dat ik niet sport, dan wandel ik een uurtje omdat ik moet bewegen. Sporten wordt een deel van je dagelijks ritme. En als je gaat trainen en je hebt vragen over ‘jouw plan’ of dat je juist jouw ervaring wilt delen met het personeel, dan wordt er tijd voor gemaakt en daar word ik zo blij van. Iedereen is enthousiast over hoe je bezig bent en staat voor je klaar en dat merk ik elke keer weer als ik bij Palestra de deur binnen stap. Na acht weken flink sporten ben ik vijf kilo afgevallen. Dit is nu al een geweldig resultaat, maar ik ga door, want er is nog veel meer te behalen. Ik zou zeggen: Sport voor jezelf, voel je net zo fit als ik en investeer in jezelf, doe mee met het Garantieplan Palestra. Het is het echt waard!

T. de Jong

Arnold Wiegersma

In de zomer van 2008 is Arnold bij Palestra komen trainen met als doelstelling het verbeteren van zijn conditie. Met regelmaat was hij bij Palestra in de fitnessruimte te vinden. Toen Palestra in februari dit jaar aankondigde weer met nieuwe looptrainingen te starten onder leiding van Jur raakte Arnold enthousiast, dit leek hem wel wat. Hij verhoogde zijn abonnement van 1x per week naar 2x per week trainen en zette zijn beste beentje voor met als einddoel; meedoen aan LOOP Leeuwarden op 22 mei '11. Iedere week was Arnold aanwezig en het ging heel erg goed met de trainingen. Voor de eerste keer meedoen aan een loop is best spannend maar Arnold heeft zich er geweldig doorheen geslagen, wij zijn heel erg trots op hem! Niet alleen vanwege deze sportieve prestatie maar ook vanwege het feit dat hij voor het goede doel heeft gelopen. Bij deze een kort verslag:

Beste mensen, 22-05-11

Vandaag was de dag....

Vanochtend, samen met mijn grote zus, heb ik de 5 km gelopen en met ons nog ongeveer 1000. Hadden we vanochtend toch nog een buitje maar toen zaten we gelukkig nog in de auto. Ruim anderhalf uur van te voren waren we er al want je weet maar nooit. Iets na 11.00 uur mochten wij het startvak in, het leek wel een beetje de massastart bij de 11 stedentocht. Voor ons bij de start de echte 'snelle jongens' gevolgd door een vak van, commercieel, gesponsorde lopers en vervolgens door grote menigte.

Bij de start ging het nog wat chaotisch maar konden toch vlot een vrije baan bemachtigen. Het ging boven verwachting vlot, net iets te vlot. Normaal gesproken kan ik in de laatste kilometer nog iets versnellen maar dat kruit had ik in het begin schijnbaar al verschoten. Desalniettemin heb ik, vind ik, een geweldige mooie tijd gelopen. Netto 24.36 minuten. Zo snel heb ik nog nooit gelopen dus heb ik mijzelf verbaasd. Dit alles levert in een startveld van bijna 1000 mensen een 89ste plaats op, en daar ben ik best wel een beetje trots op.

Verheugd kan ik dus vertellen dat ik mijn eerste loopje heb gelopen. (Voor het bewijs: zie foto's)

Ik wil jullie alvast bedanken voor de, financiële, steun. Het bedrag wat ik middels deze loop bijeen heb gehaald zal ik in de loop van deze week overhandigen, ik houd jullie hiervan op de hoogte.

Groeten Arnold

Arnold heeft samen met 5 ploeggenoten in totaal € 1700 euro opgehaald voor een project van World Servants, via deze link kun je alle informatie vinden over dit project

Inge van der Bosch

Toen ik in december 2009 op de weegschaal stond vertelde die me klip en klaar dat het zo echt niet langer kon. Overigens spraken ook mijn maag- en buikstreek mee, vooral als ik de veters van mijn schoenen probeerde te strikken. Ook het oprapen van een papiertje van de grond begon steeds problematischer te worden. Hier moest professionele hulp komen. Nadat ik, om er een beetje in te komen, een maandje slimbelly had gedaan heb ik Erna, een van de personal trainers van Palestra, gevraagd me te begeleiden op mijn lijnersweg. Ze was direct erg enthousiast: ik had een behoorlijk overgewicht en was, in haar ogen, erg gemotiveerd. Separaat maakte ik meteen een afspraak met de diëtiste en ik kon aan de slag. Ik ging twee keer in de twee met de personal trainer en een keer voor mezelf trainen.

Nu had ik in het verleden wel vaker bij een sportschool getraind maar meestal gaf ik na een maand of drie de pijp aan Maarten. Ik had altijd wel wel argumenten waarom ik beslist niet meer kon trainen. Ik hoopte dan ook dat mijn beslissing om een personal trainer te benaderen kon zorgen voor een wat langduriger relatie met de sportschool dan ik in het verleden gewend was. Vanaf begin februari zijn we samen gestart en ik moet zeggen dat ik het vanaf dag één erg leuk vond. Mijn PT’er is erg enthousiast en ik vind het heerlijk om iemand in de buurt te hebben waar ik me op af kan reageren als ik het weer eens wat zwaar vond. Gelukkig heeft mijn PT’er een dikke huid, ze kan het wel hebben en laat zich door mijn gesteun niet van de wijs brengen. Zolang ik nog om mij heen kon kijken tijdens de oefening kon er wel een pondje gewicht bij. Bijkomend voordeel daarvan was dat de pondjes wel van mijn lijf verdwenen.

Elke zes weken word ik gemeten en de resultaten zijn meer dan bemoedigend. Ik heb het dan over 14 kilo gewichtsverlies, glucose weer op een gezond niveau en een flinke afname van mijn vetpercentage. Om het duidelijker te maken: ik heb weer een taille!

Eind van deze maand train ik alweer 5 maanden met een PT’er en wat mij betreft komt daar voorlopig geen einde aan. Wat ik zelf het leukste vind is de afwisseling in de oefeningen, we doen niet zes weken steeds hetzelfde rondje maar elke week verzint mijn PT’er weer een nieuw schema. En in het begin waren de oefeningen meer gericht op het krijgen van stabiliteit en nu zijn we meer bezig met ‘kracht’ training. Daarnaast doe ik dan nog cardio training en ik ben zelfs weer voorzichtig begonnen met hardlopen.

Ik weet zeker dat deze fantastische resultaten mede te danken zijn aan het trainen met een personal trainer. In mijn eentje had ik dit resultaat nooit bereikt.

P.s. Ik heb nog wat overbodige trainingsbroeken liggen die me beslist veel te groot zijn. Ze verkeren nog in prima staat :-).