CrossBox

Functionele bewegingen
Functionele bewegingen zijn bewegingen welke voor de mens van natuurlijk zijn, zoals rennen, tillen, springen, duwen, gooien en hurken. Hierbij gebruik je meerdere gewrichten en spieren voor één beweging. Je traint met losse materialen, zoals touwen, tractorbanden, gymnastiekringen en kettlebells. Je voert alle bewegingen op zeer hoge intensiteit uit.

Constante variatie
Crossbox doe je in een groep van max 12 deelnemers , onder begeleiding van een trainer. De trainingen zijn elke keer weer anders. Zo train je steeds andere spieren, waardoor je ze uit blijft dagen en er minder snel verveling optreedt. Voordat je met een training begint, weet je nooit van tevoren wat je te wachten staat. Dit maakt het altijd weer spannend en leuk!

WOD
De trainingen sluiten we altijd af met een ‘Workout of the Day’ (WOD). Uiteindelijk draait het allemaal om de WOD, wat een zeer intensieve, korte training is. De WOD is steeds weer anders: de ene keer moet je binnen een bepaalde tijd zoveel mogelijk rondes van een aantal oefeningen uitvoeren en de andere keer moet je een aantal oefeningen zo snel mogelijk afronden. Houd je resultaten bij, want je zal zien dat je de volgende keer nog beter, sneller en sterker bent.

Is het iets voor jou?
Wil je sterk, fit en gezond(er) worden? Dan is Crossbox zeker iets voor jou.
Sommigen mensen denken dat Crossbox te pittig voor hen is, maar alle trainingen worden aangepast naar jouw eigen niveau. Daarnaast wordt er bij de oefeningen veel aandacht en tijd besteed aan het juist uitvoeren van de oefeningen. Je hoeft niet bang te zijn dat je meteen een gewicht van 100 kilogram hoeft te liften. Door de kleinere groepsgrootte krijg je genoeg begeleiding, waardoor de kans op blessures klein is. Kortom, iedereen kan meedoen: of je nu jong, oud, huisvrouw of militair bent.