CrossBox

In CrossBox werk je gevarieerde functionele oefeningen op hoge intensiteit af.

In elke training worden oefeningen uit Metabole conditie, Gymnastics en/of Weightlifting gebundeld tot een Workout of the day  (WOD). Je traint in een groep van max 12 sporters onder begeleiding van een trainer.

Je triant:
Gevarieerd, zodat je lichaam niet gewend raakt aan standaard oefenvormen, maar je juist voorbereidt op alle mogelijke fysieke taken en uitdagingen.
Functioneel, de bewegingen die voorkomen in je dagelijks leven en de kwaliteit daarvan hangt samen met de kwaliteit van leven.
Hoge intensiteit, omdat onderzoek heeft uitgewezen dat intervaltrainingen het grootste effect hebben op de ontwikkeling van algemeen uithoudingsvermogen en om veel power te leveren.