CrossBox
In CrossBox werk je gevarieerde functionele oefeningen op hoge intensiteit af.
De oefeningen komen uit drie categorieën, nl M = metabole conditie, G = gymnastics en W= weightlifting. In elke training worden oefeningen uit 2 of 3 categorieën gebundeld tot een WOD (Workout Of the Day). Je traint in een groep van max 10 sporters onder begeleiding van een trainer.
In CrossBox trainingen werk je gevarieerde functionele oefeningen op hoge intensiteit af.
Gevarieerd, zodat je lichaam niet gewend raakt aan standaard oefenvormen, maar je juist voorbereidt op alle mogelijke fysieke taken en uitdagingen.
Functionele oefeningen, je traint bewegingen die voorkomen in je dagelijks leven en de kwaliteit daarvan hangt samen met de kwaliteit van leven.
Op hoge intensiteit, omdat onderzoek heeft uitgewezen dat intervaltrainingen het grootste effect hebben op de ontwikkeling van algemeen uithoudingsvermogen en om veel power te leveren.
Deze les is op de volgende tijden:
LET OP!
Het is noodzakelijk om voor alle activiteiten te reserveren, dus ook voor de vrije fitness!
Op elke maandag, woensdag en vrijdag zijn wij gesloten van 14:30 t/m 16:00 en op dinsdag en donderdag van 12:30 t/m 14:00 voor reguliere sporters. Dit i.v.m. het openstellen van ons sportcentrum voor risicogroepen
I.v.m. aangepaste maatregelen bij het Tolhuisbad kan je uitsluitend via de website van het Tolhuisbad reserveren voor het vrije baan zwemmen. Dit kan niet meer via de My Wellness App Daarnaast heb je een bandje nodig voor toegang tot het zwembad. Deze kun je verkrijgen bij onze receptie.