Lesrooster

Een superrooster met nieuwe lessen en geweldige lesgevers! Kom meedoen met de  Circuittrainingen, de Club Power, Spinning, Bootcamp, Pilates, Yoga, Tai Chi, of de X-Core! Elke week staan er gedreven en kundige instructeurs voor je klaar voor deze trainingen binnen of buiten. Het kan allemaal, natuurlijk bij Palestra in Dokkum!
Twijfel je? Niet nodig je bent altijd vrij om de lessen een keer kosteloos te proberen!

Het vernieuwde lesrooster geldt vanaf 6 juli 2020!

Wil je sporten in de Milon, of fitnessen dan kun je uitsluitend een sportmoment reserveren via de MyWellness App

Les Van Tot Opmerkingen
Tai Chi 8:45 9:45 The Box
Van origine een innerlijke krijgskunst, maar wordt voornamelijk toegepast als totaal oefensysteem voor de gezondheid. Het verschil met andere vechtkunsten is dat de serie bewegingen, vloeiend,... Lees verder
Yoga 9:45 10:45 The Box
"Beleef de ontspanning en inspanning van Yoga door onze gediplomeerde train(st)ers" Lees verder
Yoga 10:45 11:45 The Box
"Beleef de ontspanning en inspanning van Yoga door onze gediplomeerde train(st)ers" Lees verder
CrossBox 17:00 18:00 The Box
In CrossBox werk je gevarieerde functionele oefeningen op hoge intensiteit af. De oefeningen komen uit drie categorieën, nl M = metabole conditie, G = gymnastics en W= weightlifting. In elke... Lees verder
CrossBox 18:30 19:30 The Box
In CrossBox werk je gevarieerde functionele oefeningen op hoge intensiteit af. De oefeningen komen uit drie categorieën, nl M = metabole conditie, G = gymnastics en W= weightlifting. In elke... Lees verder
Club Power 18:30 19:30 Palestra
De snelste manier om fit te raken, een strakker lichaam te krijgen en je vetten te verbranden. Het is een groepsles met spierverste-vigende oefeningen met gewichten. Alle belangrijke spiergroepen ... Lees verder
Bootcamp 19:00 20:00 Palestra
Een heerlijke buitentraining. Een looptraining die wordt afgewisseld met krachtoefeningen, hierdoor raak je snel in vorm. Je conditie vliegt omhoog en de kilo’s eraf! Lees verder
CrossBox 19:30 20:30
In CrossBox werk je gevarieerde functionele oefeningen op hoge intensiteit af. De oefeningen komen uit drie categorieën, nl M = metabole conditie, G = gymnastics en W= weightlifting. In elke... Lees verder
Club Power 19:00 20:00 Palestra
De snelste manier om fit te raken, een strakker lichaam te krijgen en je vetten te verbranden. Het is een groepsles met spierverste-vigende oefeningen met gewichten. Alle belangrijke spiergroepen ... Lees verder
Spinning 20:30 21:30 Palestra
"Ervaar de mooiste wegen van de wereld dankzij Spinning MyRide+ bij Palestra Dokkum" Lees verder
Pilates 20:30 21:30 The Box
Lichaamsbeheersing en spier-versterking. Bewustwording van correct bewegen, stabiliteit, juiste houding en een efficiënte ademhaling komen ten goede aan lichaam en geest. We trainen niet alleen... Lees verder
Les Van Tot Opmerkingen
Pilates 10:15 11:15 The Box
Lichaamsbeheersing en spier-versterking. Bewustwording van correct bewegen, stabiliteit, juiste houding en een efficiënte ademhaling komen ten goede aan lichaam en geest. We trainen niet alleen... Lees verder
Xcore 18:30 19:30 The Box
Ervaar deze ultieme en unieke coretraining: effectief, dynamisch, simpel en fun! In 45 minuten train je optimaal je conditie, spieren en bindweefsel en verbruik je een hoog aantal calorieën. Het... Lees verder
Xcore 19:30 19:00 The Box
Ervaar deze ultieme en unieke coretraining: effectief, dynamisch, simpel en fun! In 45 minuten train je optimaal je conditie, spieren en bindweefsel en verbruik je een hoog aantal calorieën. Het... Lees verder
Pilates 20:30 21:30 The Box
Lichaamsbeheersing en spier-versterking. Bewustwording van correct bewegen, stabiliteit, juiste houding en een efficiënte ademhaling komen ten goede aan lichaam en geest. We trainen niet alleen... Lees verder
Les Van Tot Opmerkingen
CrossBox 17:00 18:00 The Box
In CrossBox werk je gevarieerde functionele oefeningen op hoge intensiteit af. De oefeningen komen uit drie categorieën, nl M = metabole conditie, G = gymnastics en W= weightlifting. In elke... Lees verder
CrossBox 18:30 19:30 The Box& Mind
In CrossBox werk je gevarieerde functionele oefeningen op hoge intensiteit af. De oefeningen komen uit drie categorieën, nl M = metabole conditie, G = gymnastics en W= weightlifting. In elke... Lees verder
Pilates 19:00 20:00 Body & Mind
Lichaamsbeheersing en spier-versterking. Bewustwording van correct bewegen, stabiliteit, juiste houding en een efficiënte ademhaling komen ten goede aan lichaam en geest. We trainen niet alleen... Lees verder
CrossBox 19:30 20:30 The Box
In CrossBox werk je gevarieerde functionele oefeningen op hoge intensiteit af. De oefeningen komen uit drie categorieën, nl M = metabole conditie, G = gymnastics en W= weightlifting. In elke... Lees verder
Bootcamp 19:00 20:00 Palestra& Mind
Een heerlijke buitentraining. Een looptraining die wordt afgewisseld met krachtoefeningen, hierdoor raak je snel in vorm. Je conditie vliegt omhoog en de kilo’s eraf! Lees verder
Les Van Tot Opmerkingen
Xcore 18:30 19:30 The Box
Ervaar deze ultieme en unieke coretraining: effectief, dynamisch, simpel en fun! In 45 minuten train je optimaal je conditie, spieren en bindweefsel en verbruik je een hoog aantal calorieën. Het... Lees verder
Yoga 19:15 20:15 The Box
"Beleef de ontspanning en inspanning van Yoga door onze gediplomeerde train(st)ers" Lees verder
Xcore 19:30 20:30 The Box
Ervaar deze ultieme en unieke coretraining: effectief, dynamisch, simpel en fun! In 45 minuten train je optimaal je conditie, spieren en bindweefsel en verbruik je een hoog aantal calorieën. Het... Lees verder
BodyBoxx 20:30 21:30 PalestraBox
We gaan je echt leren boksen! BodyBoxx is een boks conditietraining zonder direct contact. We werken mét en niet tegen elkaar, terwijl de muziek je door de training sleept. Je gaat boksen op een... Lees verder
Les Van Tot Opmerkingen
Yoga 9:15 10:15 The Box
"Beleef de ontspanning en inspanning van Yoga door onze gediplomeerde train(st)ers" Lees verder
Pilates 10:15 11:15 The Box
Lichaamsbeheersing en spier-versterking. Bewustwording van correct bewegen, stabiliteit, juiste houding en een efficiënte ademhaling komen ten goede aan lichaam en geest. We trainen niet alleen... Lees verder
Les Van Tot Opmerkingen
CrossBox 9:30 10:30 The Box
In CrossBox werk je gevarieerde functionele oefeningen op hoge intensiteit af. De oefeningen komen uit drie categorieën, nl M = metabole conditie, G = gymnastics en W= weightlifting. In elke... Lees verder
CrossBox 10:30 11:30 The Box
In CrossBox werk je gevarieerde functionele oefeningen op hoge intensiteit af. De oefeningen komen uit drie categorieën, nl M = metabole conditie, G = gymnastics en W= weightlifting. In elke... Lees verder