• Stel in TRX

    Samen sporten is leuker

Lesrooster Palestra

Een superrooster met nieuwe lessen en geweldige lesgevers! Kom meedoen met de Zumba, de Club Power, Spinning. FunXtion, Bootcamp, Pilates, Yoga, Tai Chi, onze buikspierkwartiertjes, de HIIT, de Gladiator Workout en de Fifty fit lessen! Of wat dacht je van gratis zwemmen? Bokslessen of survival training? Het kan allemaal, natuurlijk bij Palestra in Dokkum! 

Maandag

Les: Van: Tot Zaal: Leraar:
Tai Chi 09:00u 10:00u Oranje zaal -
FunXtion Move it! 09:30u 10:00u Funxtion -
Buikspierkwartier 10:00u 10:15u Funxtion -
Yoga 10:15u 11:15u Body & Mind zaal -
Fifty fit! 16:30u 17:30u Danszaal -
Gladiator Workout 18:30u 19:15u Blauwe zaal -
Bootcamp 19:00u 20:00u Buiten -
Hardlopen - beginners** 19:00u 20:00u Buiten -
Club Power 19:30u 20:30u Blauwe zaal -
Pilates 19:30u 20:30u Danszaal -
FunXtion Move it! 19:30u 20:00u Funxtion -
Buikspierkwartier 20:00u 20:15u Body & Mind zaal -
Spinning - MyRide+ 20:30u 21:30u Blauwe zaal -
BodyBoxx 20:30u 21:30u Oranje zaal -

Dinsdag

Les: Van: Tot Zaal: Leraar:
Slim & Fit 09:00u 10:00u Danszaal -
FunXtion Move it! 09:30u 10:00u Funxtion -
Buikspierkwartier 10:00u 10:15u Funxtion -
Fifty fit! 14:00u 14:45u Fitness -
Fifty Fit - conditie 14:45u 15:30u Fitness -
Fybro/Reuma groep 15:30u 16:30u Fitness -
XCORE 18:30u 19:20u Danszaal -
Wielrentraining 18:30u 20:00u Blauwe zaal -
FunXtion move HIIT! 19:30u 20:00u Funxtion -
HIT 19:30u 20:00u Danszaal -
Buikspierkwartier 20:00u 20:15u Funxtion -
Wielrentraining 20:00u 21:30u Blauwe zaal -
Zumba 20:00u 21:00u Danszaal -
Pilates 20:00u 21:00u Body & Mind zaal -

Woensdag

Les: Van: Tot Zaal: Leraar:
Gladiator Workout 09:00u 09:45u Blauwe zaal -
Buikspierkwartier 10:00u 10:15u Funxtion -
TRX 19:00u 19:30u Danszaal -
Bootcamp 19:30u 20:30u Buiten -
Olympische training 19:30u 20:30u Blauwe zaal -
FunXtion Move it! 19:30u 20:00u Funxtion -
Buikspierkwartier 20:00u 20:15u Funxtion -
BodyBoxx 20:00u 21:00u Danszaal -
Zwemmen 20:45u 21:30u Tolhuisbad -

Donderdag

Les: Van: Tot Zaal: Leraar:
Spinning - coached by color 09:00u 09:45u Blauwe zaal -
FunXtion Move it! 09:30u 10:00u Funxtion -
Buikspierkwartier 10:00u 10:15u Danszaal -
Fifty fit! 15:45u 16:30u Fitness -
Fifty Fit - conditie 16:30u 17:15u Fitness -
Bootcamp voor beginners 18:30u 19:30u Buiten -
Yoga 19:00u 20:00u Body & Mind zaal -
XCORE 19:00u 19:50u Danszaal -
Wandelgroep** 19:00u 20:00u Buiten -
Club Power 19:00u 20:00u Blauwe zaal -
FunXtion Move it! 19:30u 20:00u Funxtion -
Spinning - coached by color 20:00u 21:00u Blauwe zaal -
Pilates 20:00u 21:00u Body & Mind zaal -
Buikspierkwartier 20:00u 20:15u Funxtion -
Zumba 20:30u 21:30u Danszaal -

Vrijdag

Les: Van: Tot Zaal: Leraar:
Gladiator Workout 09:00u 09:45u Blauwe zaal -
Slim & Fit 09:00u 10:00u Danszaal -
Yoga 09:00u 10:00u Body & Mind zaal -
FunXtion Move it! 09:30u 10:00u Funxtion -
Buikspierkwartier 10:00u 10:15u Funxtion -
Pilates 10:15u 11:15u Oranje zaal -
FunXtion Move it! 19:30u 20:00u Funxtion -
Survival Training 20:00u 21:00u Body & Mind zaal -
Buikspierkwartier 20:00u 20:15u Funxtion -

Zaterdag

Er zijn voor vandaag geen lessen gepland.

Zondag

Les: Van: Tot Zaal: Leraar:
FunXtion move HIIT! 10:30u 11:00u Funxtion -
BodyBoxx 10:30u 11:30u Danszaal -
Buikspierkwartier 11:00u 11:15u Funxtion -

 

Nieuws

  • Zomer Yoga bij Palestra Dokkum

    Maak kennis met Pilates & Yoga bij Palestra Dokkum, kom 100% in Balans me...

    Lees meer
  • Aanpassingen in week 27

    PALESTRA DOKKUM·VRIJDAG 29 JUNI 2018 Beste sporters, Volgende we...

    Lees meer
Meer nieuws
  • Milon Cirkel!

    Milon Cirkel

    Met de Milon Cirkel sport je 2 keer 35 minuten per 10 dagen. Probeer nu gratis uit.

    Klik hier!
  • Word fan!

    Word fan!

    Kijk wat andere mensen zeggen over Palestra Dokkum

    Klik hier!
  • Groepslessen

    Groepslessen

    Bekijk hier de groepslessen van Palestra Dokkum, welke wil jij volgen?

    Klik hier!
  • Anke de Graaf

    "Bij Palestra voel ik me thuis, ik sport er nu al langer dan 10 jaar. Het is net een grote familie."

    Anke de Graaf
  • Peter Halma

    "Ik doe wekelijks de FunXtion. In een korte tijd je hele lichaam trainen. Dit is een uitkomst!"

    Peter Halma
  • Lolke Folkertsma

    "By Palestra train ik yn de Milon sikel: in freonlike manier fan aktyf yn’t spier mei sosjale kontakten en ûntspanning. "

    Lolke Folkertsma
  • Danielle van der Meulen

    "De instructeus zijn allemaal erg vriendelijk en behulpzaam. Ze kennen je bij naam en dat maakt het sporten een stuk persoonlij"

    Danielle van der Meulen
  • Pieter Visser

    "Het sporten, in een omgeving met meerdere mensen, is voor mij ook een sociaal gebeuren en verbindt."

    Pieter Visser
  • "Ik vind het echt een top sportcentrum. Je voelt je enorm welkom bij Palestra, dus kom het proberen. Dat kan nooit kwaad!"

    Edwin Algra
  • "Het bevalt me heel goed, ik heb een stok achter de deur nodig en dat biedt de Milon mij!"

    Heleen Langerwerf
  • "Palestra heeft mij fantastisch geholpen! Binnen 1 jaar volledig van mijn medicatie af en enorme trainingsresultaten. Bedankt!"

    Wiebren Bouma
  • "Ik ben gestart met Milon uit nieuwsgierigheid en vervolgens uit enthousiasme er mee doorgegaan"

    Arnold Wiegersma
  • "*Ik ben begonnen met Milon vanwege mijn blessures, op de Milon kon ik goed trainen. Ik ben blij dat ik ermee ben gestart!"

    Hanneke Geursen