• Stel in TRX

Lesrooster Palestra

Een superrooster met nieuwe lessen en geweldige lesgevers! Kom meedoen met de Zumba, de Club Power, Spinning. FunXtion, Bootcamp, Pilates, Yoga, Tai Chi, onze buikspierkwartiertjes, de HIIT, de Gladiator Workout en de Fifty fit lessen! Of wat dacht je van gratis zwemmen? Bokslessen of survival training? Het kan allemaal, natuurlijk bij Palestra in Dokkum! 
 

Het vernieuwde lesrooster van 07-01-2019 t/m 31-03-2019:

Maandag

Les: Van: Tot Zaal: Leraar:
Tai Chi 08:30u 09:30u Danszaal -
FunXtion Move it! 09:30u 10:00u Funxtion -
Yoga 09:45u 10:45u Body & Mind zaal -
Buikspierkwartier 10:00u 10:15u Funxtion -
Yoga 10:45u 11:45u Body & Mind zaal -
Fit & Vitaal 16:00u 17:00u Danszaal -
FunXtion Move it! 18:30u 19:00u Funxtion -
Spinning - MyRide+ 19:00u 20:00u Blauwe zaal -
Club Yoga 19:00u 20:00u Body & Mind zaal -
Buikspierkwartier 19:00u 19:15u Funxtion -
Gladiator Workout 19:00u 20:00u Blauwe zaal -
Small Group Training 19:30u 20:00u Small Group zone -
Small Group Training 20:00u 20:30u Small Group zone -
Bootcamp 20:00u 21:00u Buiten -
Pilates 20:00u 21:00u Danszaal -
Club Power 20:00u 21:00u Blauwe zaal -
BodyBoxx 20:00u 21:00u Danszaal -

Dinsdag

Les: Van: Tot Zaal: Leraar:
Slim & Fit 09:00u 10:00u Danszaal -
Small Group Training 09:30u 10:00u Small Group zone -
Buikspierkwartier 10:00u 10:15u Funxtion -
FunXtion Move it! 10:30u 11:00u Funxtion -
Fit & Fitaal Circuit 14:00u 14:30u Fitness -
Hip Hop 18:00u 19:00u Danszaal -
FunXtion Move it! 18:30u 19:00u Funxtion -
XCORE 19:00u 20:00u Danszaal -
Wieler conditietraining 19:00u 20:00u Blauwe zaal -
Buikspierkwartier 19:00u 19:15u Funxtion -
Small Group Training 19:30u 20:00u Small Group zone -
Zumba 20:00u 21:00u Danszaal -
Pilates 20:00u 21:00u Body & Mind zaal -
Wielrentraining 20:00u 21:15u Blauwe zaal -
Small Group Training 20:00u 20:30u Small Group zone -

Woensdag

Les: Van: Tot Zaal: Leraar:
Gladiator Workout 09:00u 10:00u Blauwe zaal -
Buikspierkwartier 10:00u 10:15u Funxtion -
Survival jeugd 7 - 10 jaar 16:00u 17:00u Danszaal -
Survival jeugd 11 - 15 jaar 17:00u 18:00u Danszaal -
FunXtion Move it! 18:30u 19:00u Funxtion -
Bootcamp 19:00u 20:00u Buiten -
Buikspierkwartier 19:00u 19:15u Funxtion -
Club Power 19:00u 20:00u Blauwe zaal -
Small Group Training 19:30u 20:00u Small Group zone -
Vrijzwemmen 20:00u 21:30u Tolhuisbad -
Olympische training 20:00u 21:00u Blauwe zaal -
BodyBoxx 20:00u 21:00u Danszaal -
Small Group Training 20:00u 20:30u Small Group zone -
Pilates 20:00u 21:00u Body & Mind zaal -
Zwemtraining 20:45u 21:30u Tolhuisbad -

Donderdag

Les: Van: Tot Zaal: Leraar:
Spinning - coached by color 09:00u 09:45u Blauwe zaal -
Small Group Training 09:30u 10:00u Small Group zone -
Buikspierkwartier 10:00u 10:15u Danszaal -
FunXtion Move it! 10:30u 11:00u Funxtion -
Fit & Fitaal Circuit 14:00u 14:30u Fitness -
Hip Hop 18:00u 19:00u Danszaal -
FunXtion Move it! 18:30u 19:00u Funxtion -
Yoga 19:00u 20:00u Body & Mind zaal -
Bootcamp voor beginners 19:00u 20:00u Buiten -
Zumba 19:00u 20:00u Danszaal -
Buikspierkwartier 19:00u 19:15u Funxtion -
Wieler conditietraining 19:00u 20:00u Blauwe zaal -
Small Group Training 19:30u 20:00u Small Group zone -
XCORE 20:00u 21:00u Danszaal -
Wielrentraining 20:00u 21:15u Blauwe zaal -
Small Group Training 20:00u 20:30u Small Group zone -

Vrijdag

Les: Van: Tot Zaal: Leraar:
Gladiator Workout 09:00u 10:00u Blauwe zaal -
Slim & Fit 09:00u 10:00u Danszaal -
Yoga 09:00u 10:00u Body & Mind zaal -
Buikspierkwartier 10:00u 10:15u Funxtion -
Pilates 10:15u 11:15u Body & Mind zaal -
Hip Hop Kids 16:00u 17:00u Danszaal -
Hip Hop 17:00u 18:00u Danszaal -
Survival jeugd 7 - 10 jaar 18:00u 19:00u Danszaal -
Survival jeugd 11 - 15 jaar 19:00u 20:00u Danszaal -
Olympische training 19:30u 20:30u Blauwe zaal -
Survival Training 20:00u 21:00u Danszaal -

Zaterdag

Er zijn voor vandaag geen lessen gepland.

Zondag

Les: Van: Tot Zaal: Leraar:
Wieler Intervaltraining 10:00u 11:00u Blauwe zaal -

 

Nieuws

  • Extra Pilates op dinsdagavond

    Beste sporters, Vanwege de grote belangstelling voor de Pilates op di...

    Lees meer
  • Start het nieuwe jaar goed en doe mee met de Nieuwjaarschallenge

    Lees meer
Meer nieuws
  • Milon Cirkel!

    Milon Cirkel

    Met de Milon Cirkel sport je 2 keer 35 minuten per 10 dagen. Probeer nu gratis uit.

    Klik hier!
  • Word fan!

    Word fan!

    Kijk wat andere mensen zeggen over Palestra Dokkum

    Klik hier!
  • Groepslessen

    Groepslessen

    Bekijk hier de groepslessen van Palestra Dokkum, welke wil jij volgen?

    Klik hier!
  • Anke de Graaf

    "Bij Palestra voel ik me thuis, ik sport er nu al langer dan 10 jaar. Het is net een grote familie."

    Anke de Graaf
  • Peter Halma

    "Ik doe wekelijks de FunXtion. In een korte tijd je hele lichaam trainen. Dit is een uitkomst!"

    Peter Halma
  • Lolke Folkertsma

    "By Palestra train ik yn de Milon sikel: in freonlike manier fan aktyf yn’t spier mei sosjale kontakten en ûntspanning. "

    Lolke Folkertsma
  • Danielle van der Meulen

    "De instructeus zijn allemaal erg vriendelijk en behulpzaam. Ze kennen je bij naam en dat maakt het sporten een stuk persoonlij"

    Danielle van der Meulen
  • Pieter Visser

    "Het sporten, in een omgeving met meerdere mensen, is voor mij ook een sociaal gebeuren en verbindt."

    Pieter Visser
  • "Ik vind het echt een top sportcentrum. Je voelt je enorm welkom bij Palestra, dus kom het proberen. Dat kan nooit kwaad!"

    Edwin Algra
  • "Het bevalt me heel goed, ik heb een stok achter de deur nodig en dat biedt de Milon mij!"

    Heleen Langerwerf
  • "Palestra heeft mij fantastisch geholpen! Binnen 1 jaar volledig van mijn medicatie af en enorme trainingsresultaten. Bedankt!"

    Wiebren Bouma
  • "Ik ben gestart met Milon uit nieuwsgierigheid en vervolgens uit enthousiasme er mee doorgegaan"

    Arnold Wiegersma
  • "*Ik ben begonnen met Milon vanwege mijn blessures, op de Milon kon ik goed trainen. Ik ben blij dat ik ermee ben gestart!"

    Hanneke Geursen

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.