The Box

Nieuw in Dokkum; The Box! In deze geweldige sportieve omgeving word je gedwongen om in beweging te komen.

Wil jij ook de fitste versie van jezelf worden maar zie jij jezelf niet rondlopen in een sportschool? Wil jij jezelf versteld doen staan van hoe krachtig je eigenlijk bent?

Dit is je kans. The Box opent zijn deuren en iedereen is welkom; jong en oud! Train in groepen waar verbondenheid en vriendschap belangrijk zijn. The Box geeft je fysieke voldoening en sociale betrokkenheid.

Kom jij met ons meedoen?

Probeer deze les

“het is een mooie veelzijdige sport waarmee je het hele lichaam traint. Er is veel uitdaging en je kunt het jezelf heel zwaar maken. We trainen op een geweldige locatie met mooie hindernissen. Er is veel afwisseling en een Rudie is een top trainer”.

“nieuwe ervaring, wel eerder amateur runs gedaan. Nu alleen de fijne kneepjes leren. Het is niet alleen fysiek goed maar mentaal maakt het je ook sterk. Een prachtige locatie afgestemd op de groepen”.

“Ik wil graag fit en gezond blijven. Met Crossbox en Survival train je alles; alle  spiergroepen, kracht, souplesse en conditie. Het is een complete en afwisselende training met een toptrainer. Een uitdagende baan, afwisselende baan en ook nog indoor. Wat wil je nog meer? Rudie geeft super goede trainingen; hij left goed uit, is positief en motiverend. De lessen blijven uitdagend omdat er continu vernieuwd wordt. Dat vind ik positief”.

CrossBox

In CrossBox werk je gevarieerde functionele oefeningen op hoge intensiteit af. The Box is de plek in Dokkum en omgeving om dit te beleven. Meer….

Survival

In The Box is een survival baan (indoor obstacle run baan) gerealiseerd. Een geweldige uitdaging voor jouw! Meer….

Personal training

Jouw personal trainer adviseert in voeding, traint gevarieerd, daagt je uit en zorgt dat je je grenzen verlegt. Afvallen? Sterker worden?  Succes verzekerd! Meer….

Lesrooster The Box!

LET OP!

Het is noodzakelijk om voor alle activiteiten te reserveren, dus ook voor de vrije fitness!

Op elke maandag, woensdag en vrijdag zijn wij gesloten van 14:30 t/m 16:00 en op dinsdag en donderdag van 12:30 t/m 14:00 voor reguliere sporters. Dit i.v.m. het openstellen van ons sportcentrum voor risicogroepen

I.v.m. aangepaste maatregelen bij het Tolhuisbad kan je uitsluitend via de website van het Tolhuisbad reserveren voor het vrije baan zwemmen. Dit kan niet meer via de My Wellness App Daarnaast heb je een bandje nodig voor toegang tot het zwembad. Deze kun je verkrijgen bij onze receptie.

Les Van Tot Opmerkingen
CrossBox 09:00 10:00 The Box
In CrossBox werk je gevarieerde functionele oefeningen op hoge intensiteit af. De oefeningen komen uit drie categorieën, nl M = metabole conditie, G = gymnastics en W= weightlifting. In elke... Lees verder
Survival Run Training (7-10 jaar) 16:00 17:00 The Box
Een super uitdagende training waarin je onder leiding van survivalgoeroe Rudie een uur lang gaat rennen en klimmen. Er wordt veel aandacht besteedt aan de klimtechnieken. Deze les is geweldig... Lees verder
Survival Run Training (11-15 jaar) 17:00 18:00 The Box
Een super uitdagende training waarin je onder leiding van survivalgoeroe Rudie een uur lang gaat rennen en klimmen. Er wordt veel aandacht besteedt aan de klimtechnieken. Deze les is geweldig... Lees verder
CrossBox 18:30 19:30 The Box
In CrossBox werk je gevarieerde functionele oefeningen op hoge intensiteit af. De oefeningen komen uit drie categorieën, nl M = metabole conditie, G = gymnastics en W= weightlifting. In elke... Lees verder
CrossBox 19:30 20:30 The Box
In CrossBox werk je gevarieerde functionele oefeningen op hoge intensiteit af. De oefeningen komen uit drie categorieën, nl M = metabole conditie, G = gymnastics en W= weightlifting. In elke... Lees verder
Survival Run Training (Volwassenen) 20:30 21:30 The Box
Een super uitdagende training waarin je onder leiding van survivalgoeroe Rudie een uur lang gaat rennen en klimmen. Er wordt veel aandacht besteedt aan de klimtechnieken. Deze les is geweldig... Lees verder
Les Van Tot Opmerkingen
CrossBox 19:30 20:30
In CrossBox werk je gevarieerde functionele oefeningen op hoge intensiteit af. De oefeningen komen uit drie categorieën, nl M = metabole conditie, G = gymnastics en W= weightlifting. In elke... Lees verder
Les Van Tot Opmerkingen
Survival Run Training (7-10 jaar) 15:00 16:00 The Box
Een super uitdagende training waarin je onder leiding van survivalgoeroe Rudie een uur lang gaat rennen en klimmen. Er wordt veel aandacht besteedt aan de klimtechnieken. Deze les is geweldig... Lees verder
Survival Run Training (7-10 jaar) 16:00 17:00 The Box
Een super uitdagende training waarin je onder leiding van survivalgoeroe Rudie een uur lang gaat rennen en klimmen. Er wordt veel aandacht besteedt aan de klimtechnieken. Deze les is geweldig... Lees verder
Survival Run Training (11-15 jaar) 17:00 18:00 The Box
Een super uitdagende training waarin je onder leiding van survivalgoeroe Rudie een uur lang gaat rennen en klimmen. Er wordt veel aandacht besteedt aan de klimtechnieken. Deze les is geweldig... Lees verder
CrossBox 18:30 19:30 The Box
In CrossBox werk je gevarieerde functionele oefeningen op hoge intensiteit af. De oefeningen komen uit drie categorieën, nl M = metabole conditie, G = gymnastics en W= weightlifting. In elke... Lees verder
CrossBox 19:30 20:30 The Box
In CrossBox werk je gevarieerde functionele oefeningen op hoge intensiteit af. De oefeningen komen uit drie categorieën, nl M = metabole conditie, G = gymnastics en W= weightlifting. In elke... Lees verder
Les Van Tot Opmerkingen

Er zijn geen lessen op deze dag

Les Van Tot Opmerkingen
Survival Run Training (7-10 jaar) 16:00 17:00 The Box
Een super uitdagende training waarin je onder leiding van survivalgoeroe Rudie een uur lang gaat rennen en klimmen. Er wordt veel aandacht besteedt aan de klimtechnieken. Deze les is geweldig... Lees verder
Survival Run Training (11-15 jaar) 17:00 18:00 The Box
Een super uitdagende training waarin je onder leiding van survivalgoeroe Rudie een uur lang gaat rennen en klimmen. Er wordt veel aandacht besteedt aan de klimtechnieken. Deze les is geweldig... Lees verder
Survival Run Training (11-15 jaar) 19:00 18:00 The Box
Een super uitdagende training waarin je onder leiding van survivalgoeroe Rudie een uur lang gaat rennen en klimmen. Er wordt veel aandacht besteedt aan de klimtechnieken. Deze les is geweldig... Lees verder
Survival Run Training (16+) 20:00 21:00 The Box
Een super uitdagende training waarin je onder leiding van survivalgoeroe Rudie een uur lang gaat rennen en klimmen. Er wordt veel aandacht besteedt aan de klimtechnieken. Deze les is geweldig... Lees verder
Les Van Tot Opmerkingen
CrossBox 09:30 10:30 The Box
In CrossBox werk je gevarieerde functionele oefeningen op hoge intensiteit af. De oefeningen komen uit drie categorieën, nl M = metabole conditie, G = gymnastics en W= weightlifting. In elke... Lees verder
CrossBox 10:30 11:30 The Box
In CrossBox werk je gevarieerde functionele oefeningen op hoge intensiteit af. De oefeningen komen uit drie categorieën, nl M = metabole conditie, G = gymnastics en W= weightlifting. In elke... Lees verder

Tarieven

Trainingskaart

Speciaal aanbod
  • Survival met de beste begeleiding
  • 10 trainingen
  • Geen abonnement
  • Trainen wanneer je wilt
  • De enige CrossBox aanbieder in de omgeving Dokkum
€ 9,75 Per training

The Box Gold

Meest gekozen
  • Survival onder de beste begeleiding
  • 12 maanden
  • Onbeperkt trainen
  • Voor de serieuze sporter!
  • De enige CrossBox aanbieder in de omgeving Dokkum
  • Fit worden en fit blijven!
€ 15,70 Per week

The Box Silver

  • Survival onder de beste begeleiding
  • 6 maanden
  • Onbeperkt trainen
  • CrossBox training
  • De enige CrossBox aanbieder in de omgeving Dokkum
  • Fit worden en fit blijven!
€ 19 Per week

The Box Brons

  • Survival onder de beste begeleiding
  • 12 maanden
  • 1 x per week training
  • CrossBox Training voor iedereen
  • De enige CrossBox aanbieder in de omgeving Dokkum
  • Fit worden en fit blijven
€ 8,10 Per week

Survival kids 1

  • Survival onder de beste begeleiding
  • 1x per week sporten
  • Een sport voor iedereen
  • Als enige in de omgeving Dokkum
€ 6,20 Per week

Survival Kids 2

Meest gekozen
  • Survival onder de beste begeleiding
  • 2x per week fanatiek sporten
  • Regelmatig survival wedstrijden
  • Een sport voor fanatieke kids
  • Als enige in de omgeving Dokkum
€ 8,25 Per week

Wil je meer informatie? Neem dan contact op met ons.