Hoe gaan we te werk!

Yes, we mogen weer! Doe je mee? meld je aan via de MyWellness App, voor een van de vele lessen bij The Box of bij Palestra.

Na drie en een halve maand gaan de deuren van Palestra weer open. Daar hebben we met zijn allen op gewacht. Tegelijkertijd duurt het nog wel even voordat alles weer een nieuwe routine is geworden. Ondanks de taak die we hebben om mensen fit en gezond te houden, liggen sportcentra onder een vergrootglas. Binnen de politiek stonden we in de verruimingsopties als een van de laatste gepland. Gelukkig is er voortschrijdend inzicht en zijn beslissingen vervroegd. Woensdag is het zover! Woensdag 1 juli 2020 gaan de deuren weer open. Wij hebben er zin in!

Al ruim 6 weken sporten we buiten. Het gras en het parkeerterrein bij The Box bieden ruimte aan Pilates, Yoga, Small Group Training, fitnesscircuits, Cross Box training, spinning, bootcamp etc. Prachtig sporten in de zon, in de frisse lucht. Daar gaan we zeker mee door.

Deze week zijn alle groepslesactiviteiten nog bij The Box, vanaf maandag 6 juli 2020 is er een nieuw rooster voor indoor en outdoor (groeps) trainingen.

We hebben besloten om de club gefaseerd te openen. Dat doen we als volgt:

1 juli 2020. Sporten in Palestra, aanmelden verplicht via MyWellness, vaste starttijden van trainingen en groepslessen, geen gebruik van kleedkamers, douches en sauna.

Daarna gaan we steeds een stapje verder, let op de mededelingen op de site en de nieuwsbrieven.

Lesrooster vanaf 6 juli!

Wil je sporten in de Milon, of fitnessen dan kun je uitsluitend een sportmoment reserveren via de MyWellness App

Les Van Tot Opmerkingen
Tai Chi 8:45 9:45 The Box
Van origine een innerlijke krijgskunst, maar wordt voornamelijk toegepast als totaal oefensysteem voor de gezondheid. Het verschil met andere vechtkunsten is dat de serie bewegingen, vloeiend,... Lees verder
Yoga 9:45 10:45 The Box
"Beleef de ontspanning en inspanning van Yoga door onze gediplomeerde train(st)ers" Lees verder
Yoga 10:45 11:45 The Box
"Beleef de ontspanning en inspanning van Yoga door onze gediplomeerde train(st)ers" Lees verder
CrossBox 17:00 18:00 The Box
In CrossBox werk je gevarieerde functionele oefeningen op hoge intensiteit af. De oefeningen komen uit drie categorieën, nl M = metabole conditie, G = gymnastics en W= weightlifting. In elke... Lees verder
CrossBox 18:30 19:30 The Box
In CrossBox werk je gevarieerde functionele oefeningen op hoge intensiteit af. De oefeningen komen uit drie categorieën, nl M = metabole conditie, G = gymnastics en W= weightlifting. In elke... Lees verder
Club Power 18:30 19:30 Palestra
De snelste manier om fit te raken, een strakker lichaam te krijgen en je vetten te verbranden. Het is een groepsles met spierverste-vigende oefeningen met gewichten. Alle belangrijke spiergroepen ... Lees verder
Bootcamp 19:00 20:00 Palestra
Een heerlijke buitentraining. Een looptraining die wordt afgewisseld met krachtoefeningen, hierdoor raak je snel in vorm. Je conditie vliegt omhoog en de kilo’s eraf! Lees verder
CrossBox 19:30 20:30
In CrossBox werk je gevarieerde functionele oefeningen op hoge intensiteit af. De oefeningen komen uit drie categorieën, nl M = metabole conditie, G = gymnastics en W= weightlifting. In elke... Lees verder
Club Power 19:00 20:00 Palestra
De snelste manier om fit te raken, een strakker lichaam te krijgen en je vetten te verbranden. Het is een groepsles met spierverste-vigende oefeningen met gewichten. Alle belangrijke spiergroepen ... Lees verder
Spinning 20:30 21:30 Palestra
"Ervaar de mooiste wegen van de wereld dankzij Spinning MyRide+ bij Palestra Dokkum" Lees verder
Pilates 20:30 21:30 The Box
Lichaamsbeheersing en spier-versterking. Bewustwording van correct bewegen, stabiliteit, juiste houding en een efficiënte ademhaling komen ten goede aan lichaam en geest. We trainen niet alleen... Lees verder
Les Van Tot Opmerkingen
Pilates 10:15 11:15 The Box
Lichaamsbeheersing en spier-versterking. Bewustwording van correct bewegen, stabiliteit, juiste houding en een efficiënte ademhaling komen ten goede aan lichaam en geest. We trainen niet alleen... Lees verder
Xcore 18:30 19:30 The Box
Ervaar deze ultieme en unieke coretraining: effectief, dynamisch, simpel en fun! In 45 minuten train je optimaal je conditie, spieren en bindweefsel en verbruik je een hoog aantal calorieën. Het... Lees verder
Xcore 19:30 19:00 The Box
Ervaar deze ultieme en unieke coretraining: effectief, dynamisch, simpel en fun! In 45 minuten train je optimaal je conditie, spieren en bindweefsel en verbruik je een hoog aantal calorieën. Het... Lees verder
Pilates 20:30 21:30 The Box
Lichaamsbeheersing en spier-versterking. Bewustwording van correct bewegen, stabiliteit, juiste houding en een efficiënte ademhaling komen ten goede aan lichaam en geest. We trainen niet alleen... Lees verder
Les Van Tot Opmerkingen
CrossBox 17:00 18:00 The Box
In CrossBox werk je gevarieerde functionele oefeningen op hoge intensiteit af. De oefeningen komen uit drie categorieën, nl M = metabole conditie, G = gymnastics en W= weightlifting. In elke... Lees verder
CrossBox 18:30 19:30 The Box& Mind
In CrossBox werk je gevarieerde functionele oefeningen op hoge intensiteit af. De oefeningen komen uit drie categorieën, nl M = metabole conditie, G = gymnastics en W= weightlifting. In elke... Lees verder
Pilates 19:00 20:00 Body & Mind
Lichaamsbeheersing en spier-versterking. Bewustwording van correct bewegen, stabiliteit, juiste houding en een efficiënte ademhaling komen ten goede aan lichaam en geest. We trainen niet alleen... Lees verder
CrossBox 19:30 20:30 The Box
In CrossBox werk je gevarieerde functionele oefeningen op hoge intensiteit af. De oefeningen komen uit drie categorieën, nl M = metabole conditie, G = gymnastics en W= weightlifting. In elke... Lees verder
Bootcamp 19:00 20:00 Palestra& Mind
Een heerlijke buitentraining. Een looptraining die wordt afgewisseld met krachtoefeningen, hierdoor raak je snel in vorm. Je conditie vliegt omhoog en de kilo’s eraf! Lees verder
Les Van Tot Opmerkingen
Xcore 18:30 19:30 The Box
Ervaar deze ultieme en unieke coretraining: effectief, dynamisch, simpel en fun! In 45 minuten train je optimaal je conditie, spieren en bindweefsel en verbruik je een hoog aantal calorieën. Het... Lees verder
Yoga 19:15 20:15 The Box
"Beleef de ontspanning en inspanning van Yoga door onze gediplomeerde train(st)ers" Lees verder
Xcore 19:30 20:30 The Box
Ervaar deze ultieme en unieke coretraining: effectief, dynamisch, simpel en fun! In 45 minuten train je optimaal je conditie, spieren en bindweefsel en verbruik je een hoog aantal calorieën. Het... Lees verder
BodyBoxx 20:30 21:30 PalestraBox
We gaan je echt leren boksen! BodyBoxx is een boks conditietraining zonder direct contact. We werken mét en niet tegen elkaar, terwijl de muziek je door de training sleept. Je gaat boksen op een... Lees verder
Les Van Tot Opmerkingen
Yoga 9:15 10:15 The Box
"Beleef de ontspanning en inspanning van Yoga door onze gediplomeerde train(st)ers" Lees verder
Pilates 10:15 11:15 The Box
Lichaamsbeheersing en spier-versterking. Bewustwording van correct bewegen, stabiliteit, juiste houding en een efficiënte ademhaling komen ten goede aan lichaam en geest. We trainen niet alleen... Lees verder
Les Van Tot Opmerkingen
CrossBox 9:30 10:30 The Box
In CrossBox werk je gevarieerde functionele oefeningen op hoge intensiteit af. De oefeningen komen uit drie categorieën, nl M = metabole conditie, G = gymnastics en W= weightlifting. In elke... Lees verder
CrossBox 10:30 11:30 The Box
In CrossBox werk je gevarieerde functionele oefeningen op hoge intensiteit af. De oefeningen komen uit drie categorieën, nl M = metabole conditie, G = gymnastics en W= weightlifting. In elke... Lees verder

Registratie verplicht; Download nu de Mywellness App

Vanuit de overheid is het verplicht om aan te kunnen tonen, wie er wanneer heeft gesport. In het geval van een geconstateerde besmetting kunnen snel alle sporters van datzelfde moment worden ingelicht. Aanmelden via de MyWellness app.
Als u deze app nog niet gebruikt of hebt gedownload, dan helpen we u graag ! Bel naar 0519-222024 (tussen 9 en 12 uur op ma, di, wo en vr) en maak een afspraak op dinsdagavond 30 juni 2020 tussen 18.30 en 21.30 uur of een van de andere tijdstippen.

LET OP. Als je niet van je reservering gebruik wilt maken annuleer deze, zodat iemand anders kan meedoen. Doe het tijdig!

Voor elke activiteit hebben we een tijdsslot gemaakt. Binnen die tijd kom je binnen, train je en ga je ook weer weg. De blokken zijn zo gekozen dat er geen grote opeenhopingen van mensen zullen zijn.