Op deze pagina zie je per week welke groepslessen er worden gegeven. Reserveren voor de groepslessen, Milon Cirkel en vrije fitness blijf je via de My Wellness App doen.

Week 29

Van 19 juli t/m 25 juli

Les Van Tot Opmerkingen
Tai Chi 08:45 09:45
Van origine een innerlijke krijgskunst, maar wordt voornamelijk toegepast als totaal oefensysteem voor de gezondheid. Het verschil met andere vechtkunsten is dat de serie... Lees verder
Hatha Yoga 10:00 11:00
Survival Kids 15:00 16:00
Survival Kids 16:00 17:00
CrossBox 18:15 20:30
In CrossBox werk je gevarieerde functionele oefeningen op hoge intensiteit af. De oefeningen komen uit drie categorieën, nl M = metabole conditie, G = gymnastics en W=... Lees verder
Club Yoga 19:00 20:00
CLUB YOGA is een combinatie van Yoga, Tai Chi en Pilates, waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Belangrijk hierbij zijn een... Lees verder
Club Power 19:00 20:00
De snelste manier om fit te raken, een strakker lichaam te krijgen en je vetten te verbranden. Het is een groepsles met spierverste-vigende oefeningen met gewichten. Alle... Lees verder
Pilates 20:00 21:00
Lichaamsbeheersing en spier-versterking. Bewustwording van correct bewegen, stabiliteit, juiste houding en een efficiënte ademhaling komen ten goede aan lichaam en geest. We... Lees verder
Spinning 20:00 21:00
"Ervaar de mooiste wegen van de wereld dankzij Spinning MyRide+ bij Palestra Dokkum" Lees verder
Survival Run Training 20:30 21:30
Een super uitdagende training waarin je onder leiding van survivalgoeroe Rudie een uur lang gaat rennen en klimmen. Er wordt veel aandacht besteedt aan de klimtechnieken. Deze ... Lees verder
Les Van Tot Opmerkingen
Slim & Fit 09:00 10:00
Een pittige HIT (Hoog intensieve) training voor sporters van jong of oud. Elk blok spierversterking wordt afgewisseld met een blok cardiotraining. Aerobics, steps, BOSU en... Lees verder
Pilates 10:15 11:15
Lichaamsbeheersing en spier-versterking. Bewustwording van correct bewegen, stabiliteit, juiste houding en een efficiënte ademhaling komen ten goede aan lichaam en geest. We... Lees verder
Yin Yoga 18:45 19:45
Xcore 19:00 20:00
Ervaar deze ultieme en unieke coretraining: effectief, dynamisch, simpel en fun! In 45 minuten train je optimaal je conditie, spieren en bindweefsel en verbruik je een hoog... Lees verder
Xcore 20:00 21:00
Ervaar deze ultieme en unieke coretraining: effectief, dynamisch, simpel en fun! In 45 minuten train je optimaal je conditie, spieren en bindweefsel en verbruik je een hoog... Lees verder
Les Van Tot Opmerkingen
CrossBox 08:45 10:15
In CrossBox werk je gevarieerde functionele oefeningen op hoge intensiteit af. De oefeningen komen uit drie categorieën, nl M = metabole conditie, G = gymnastics en W=... Lees verder
Yin Yoga 09:15 10:15
CrossBox 18:15 20:30
In CrossBox werk je gevarieerde functionele oefeningen op hoge intensiteit af. De oefeningen komen uit drie categorieën, nl M = metabole conditie, G = gymnastics en W=... Lees verder
Bootcamp 20:00 21:00
Een heerlijke buitentraining. Een looptraining die wordt afgewisseld met krachtoefeningen, hierdoor raak je snel in vorm. Je conditie vliegt omhoog en de kilo’s eraf! Lees verder
Les Van Tot Opmerkingen
Club Yoga 20:00 21:00
CLUB YOGA is een combinatie van Yoga, Tai Chi en Pilates, waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Belangrijk hierbij zijn een... Lees verder
Les Van Tot Opmerkingen
CrossBox 08:45 10:15
In CrossBox werk je gevarieerde functionele oefeningen op hoge intensiteit af. De oefeningen komen uit drie categorieën, nl M = metabole conditie, G = gymnastics en W=... Lees verder
Yoga 09:00 10:00
"Beleef de ontspanning en inspanning van Yoga door onze gediplomeerde train(st)ers" Lees verder
Les Van Tot Opmerkingen
CrossBox 09:30 11:45
In CrossBox werk je gevarieerde functionele oefeningen op hoge intensiteit af. De oefeningen komen uit drie categorieën, nl M = metabole conditie, G = gymnastics en W=... Lees verder

Week 30

Van 26 juli t/m 1 augustus

Les Van Tot Opmerkingen
Tai Chi 08:45 09:45
Van origine een innerlijke krijgskunst, maar wordt voornamelijk toegepast als totaal oefensysteem voor de gezondheid. Het verschil met andere vechtkunsten is dat de serie... Lees verder
Hatha Yoga 10:00 11:00
Survival Kids 15:00 16:00
Survival Kids 16:00 17:00
CrossBox 18:15 20:30
In CrossBox werk je gevarieerde functionele oefeningen op hoge intensiteit af. De oefeningen komen uit drie categorieën, nl M = metabole conditie, G = gymnastics en W=... Lees verder
Spinning 20:00 21:00
"Ervaar de mooiste wegen van de wereld dankzij Spinning MyRide+ bij Palestra Dokkum" Lees verder
Survival Run Training 20:30 21:30
Een super uitdagende training waarin je onder leiding van survivalgoeroe Rudie een uur lang gaat rennen en klimmen. Er wordt veel aandacht besteedt aan de klimtechnieken. Deze ... Lees verder
Les Van Tot Opmerkingen
Slim & Fit 09:00 10:00
Een pittige HIT (Hoog intensieve) training voor sporters van jong of oud. Elk blok spierversterking wordt afgewisseld met een blok cardiotraining. Aerobics, steps, BOSU en... Lees verder
Pilates 10:15 11:15
Lichaamsbeheersing en spier-versterking. Bewustwording van correct bewegen, stabiliteit, juiste houding en een efficiënte ademhaling komen ten goede aan lichaam en geest. We... Lees verder
Xcore 19:00 20:00
Ervaar deze ultieme en unieke coretraining: effectief, dynamisch, simpel en fun! In 45 minuten train je optimaal je conditie, spieren en bindweefsel en verbruik je een hoog... Lees verder
Xcore 20:00 21:00
Ervaar deze ultieme en unieke coretraining: effectief, dynamisch, simpel en fun! In 45 minuten train je optimaal je conditie, spieren en bindweefsel en verbruik je een hoog... Lees verder
Les Van Tot Opmerkingen
CrossBox 08:45 10:15
In CrossBox werk je gevarieerde functionele oefeningen op hoge intensiteit af. De oefeningen komen uit drie categorieën, nl M = metabole conditie, G = gymnastics en W=... Lees verder
CrossBox 18:15 20:30
In CrossBox werk je gevarieerde functionele oefeningen op hoge intensiteit af. De oefeningen komen uit drie categorieën, nl M = metabole conditie, G = gymnastics en W=... Lees verder
Les Van Tot Opmerkingen
Xcore 19:00 20:00
Ervaar deze ultieme en unieke coretraining: effectief, dynamisch, simpel en fun! In 45 minuten train je optimaal je conditie, spieren en bindweefsel en verbruik je een hoog... Lees verder
Pilates 20:00 21:00
Lichaamsbeheersing en spier-versterking. Bewustwording van correct bewegen, stabiliteit, juiste houding en een efficiënte ademhaling komen ten goede aan lichaam en geest. We... Lees verder
Les Van Tot Opmerkingen
CrossBox 08:45 10:15
In CrossBox werk je gevarieerde functionele oefeningen op hoge intensiteit af. De oefeningen komen uit drie categorieën, nl M = metabole conditie, G = gymnastics en W=... Lees verder
Yoga 09:00 10:00
"Beleef de ontspanning en inspanning van Yoga door onze gediplomeerde train(st)ers" Lees verder
Les Van Tot Opmerkingen
CrossBox 09:30 11:45
In CrossBox werk je gevarieerde functionele oefeningen op hoge intensiteit af. De oefeningen komen uit drie categorieën, nl M = metabole conditie, G = gymnastics en W=... Lees verder

Week 31

Van 2 augustus t/m 8 augustus

Les Van Tot Opmerkingen
CrossBox 18:15 20:30
In CrossBox werk je gevarieerde functionele oefeningen op hoge intensiteit af. De oefeningen komen uit drie categorieën, nl M = metabole conditie, G = gymnastics en W=... Lees verder
Les Van Tot Opmerkingen

Er zijn geen lessen op deze dag

Les Van Tot Opmerkingen
CrossBox 18:15 20:30
In CrossBox werk je gevarieerde functionele oefeningen op hoge intensiteit af. De oefeningen komen uit drie categorieën, nl M = metabole conditie, G = gymnastics en W=... Lees verder
Les Van Tot Opmerkingen

Er zijn geen lessen op deze dag

Les Van Tot Opmerkingen

Er zijn geen lessen op deze dag

Les Van Tot Opmerkingen
CrossBox 09:30 11:45
In CrossBox werk je gevarieerde functionele oefeningen op hoge intensiteit af. De oefeningen komen uit drie categorieën, nl M = metabole conditie, G = gymnastics en W=... Lees verder

Week 32

Van 9 augustus t/m 15 augustus

Les Van Tot Opmerkingen
Tai Chi 08:45 09:45
Van origine een innerlijke krijgskunst, maar wordt voornamelijk toegepast als totaal oefensysteem voor de gezondheid. Het verschil met andere vechtkunsten is dat de serie... Lees verder
Hatha Yoga 10:00 11:00
CrossBox 18:15 20:30
In CrossBox werk je gevarieerde functionele oefeningen op hoge intensiteit af. De oefeningen komen uit drie categorieën, nl M = metabole conditie, G = gymnastics en W=... Lees verder
Pilates 19:00 20:00
Lichaamsbeheersing en spier-versterking. Bewustwording van correct bewegen, stabiliteit, juiste houding en een efficiënte ademhaling komen ten goede aan lichaam en geest. We... Lees verder
Club Power 20:00 21:00
De snelste manier om fit te raken, een strakker lichaam te krijgen en je vetten te verbranden. Het is een groepsles met spierverste-vigende oefeningen met gewichten. Alle... Lees verder
Spinning 20:00 21:00
"Ervaar de mooiste wegen van de wereld dankzij Spinning MyRide+ bij Palestra Dokkum" Lees verder
Les Van Tot Opmerkingen
Slim & Fit 09:00 10:00
Een pittige HIT (Hoog intensieve) training voor sporters van jong of oud. Elk blok spierversterking wordt afgewisseld met een blok cardiotraining. Aerobics, steps, BOSU en... Lees verder
Pilates 10:15 11:15
Lichaamsbeheersing en spier-versterking. Bewustwording van correct bewegen, stabiliteit, juiste houding en een efficiënte ademhaling komen ten goede aan lichaam en geest. We... Lees verder
Yin Yoga 18:45 19:45
Les Van Tot Opmerkingen
Yin Yoga 09:15 10:15
CrossBox 18:15 20:30
In CrossBox werk je gevarieerde functionele oefeningen op hoge intensiteit af. De oefeningen komen uit drie categorieën, nl M = metabole conditie, G = gymnastics en W=... Lees verder
Les Van Tot Opmerkingen

Er zijn geen lessen op deze dag

Les Van Tot Opmerkingen
Yoga 09:00 10:00
"Beleef de ontspanning en inspanning van Yoga door onze gediplomeerde train(st)ers" Lees verder
Xcore 19:00 20:00
Ervaar deze ultieme en unieke coretraining: effectief, dynamisch, simpel en fun! In 45 minuten train je optimaal je conditie, spieren en bindweefsel en verbruik je een hoog... Lees verder
Bootcamp 20:00 21:00
Een heerlijke buitentraining. Een looptraining die wordt afgewisseld met krachtoefeningen, hierdoor raak je snel in vorm. Je conditie vliegt omhoog en de kilo’s eraf! Lees verder
Les Van Tot Opmerkingen
CrossBox 09:30 11:45
In CrossBox werk je gevarieerde functionele oefeningen op hoge intensiteit af. De oefeningen komen uit drie categorieën, nl M = metabole conditie, G = gymnastics en W=... Lees verder

Week 33

Van 16 augustus t/m 22 augustus

Les Van Tot Opmerkingen
Tai Chi 08:45 09:45
Van origine een innerlijke krijgskunst, maar wordt voornamelijk toegepast als totaal oefensysteem voor de gezondheid. Het verschil met andere vechtkunsten is dat de serie... Lees verder
Hatha Yoga 10:00 11:00
CrossBox 18:15 20:30
In CrossBox werk je gevarieerde functionele oefeningen op hoge intensiteit af. De oefeningen komen uit drie categorieën, nl M = metabole conditie, G = gymnastics en W=... Lees verder
Xcore 19:00 20:00
Ervaar deze ultieme en unieke coretraining: effectief, dynamisch, simpel en fun! In 45 minuten train je optimaal je conditie, spieren en bindweefsel en verbruik je een hoog... Lees verder
Club Yoga 20:00 21:00
CLUB YOGA is een combinatie van Yoga, Tai Chi en Pilates, waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Belangrijk hierbij zijn een... Lees verder
Spinning 20:00 21:00
"Ervaar de mooiste wegen van de wereld dankzij Spinning MyRide+ bij Palestra Dokkum" Lees verder
Bootcamp 20:30 21:30
Een heerlijke buitentraining. Een looptraining die wordt afgewisseld met krachtoefeningen, hierdoor raak je snel in vorm. Je conditie vliegt omhoog en de kilo’s eraf! Lees verder
Les Van Tot Opmerkingen
Slim & Fit 09:00 10:00
Een pittige HIT (Hoog intensieve) training voor sporters van jong of oud. Elk blok spierversterking wordt afgewisseld met een blok cardiotraining. Aerobics, steps, BOSU en... Lees verder
Pilates 10:15 11:15
Lichaamsbeheersing en spier-versterking. Bewustwording van correct bewegen, stabiliteit, juiste houding en een efficiënte ademhaling komen ten goede aan lichaam en geest. We... Lees verder
Yin Yoga 18:45 19:45
Club Power 19:00 20:00
De snelste manier om fit te raken, een strakker lichaam te krijgen en je vetten te verbranden. Het is een groepsles met spierverste-vigende oefeningen met gewichten. Alle... Lees verder
Pilates 20:00 21:00
Lichaamsbeheersing en spier-versterking. Bewustwording van correct bewegen, stabiliteit, juiste houding en een efficiënte ademhaling komen ten goede aan lichaam en geest. We... Lees verder
Les Van Tot Opmerkingen
Yin Yoga 09:15 10:15
CrossBox 18:15 20:30
In CrossBox werk je gevarieerde functionele oefeningen op hoge intensiteit af. De oefeningen komen uit drie categorieën, nl M = metabole conditie, G = gymnastics en W=... Lees verder
Les Van Tot Opmerkingen
Club Yoga 20:00 21:00
CLUB YOGA is een combinatie van Yoga, Tai Chi en Pilates, waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Belangrijk hierbij zijn een... Lees verder
Les Van Tot Opmerkingen
Yoga 09:00 10:00
"Beleef de ontspanning en inspanning van Yoga door onze gediplomeerde train(st)ers" Lees verder
Xcore 19:00 20:00
Ervaar deze ultieme en unieke coretraining: effectief, dynamisch, simpel en fun! In 45 minuten train je optimaal je conditie, spieren en bindweefsel en verbruik je een hoog... Lees verder
Bootcamp 20:00 21:00
Een heerlijke buitentraining. Een looptraining die wordt afgewisseld met krachtoefeningen, hierdoor raak je snel in vorm. Je conditie vliegt omhoog en de kilo’s eraf! Lees verder
Les Van Tot Opmerkingen
CrossBox 09:30 11:45
In CrossBox werk je gevarieerde functionele oefeningen op hoge intensiteit af. De oefeningen komen uit drie categorieën, nl M = metabole conditie, G = gymnastics en W=... Lees verder