CrossBox is een super intensieve trainingsvorm die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert. Tijdens deze training worden functionele...

      Wat is Calisthenics? Calisthenics is een vorm van krachttraining waarbij verschillende oefeningen worden...

Iedere week huurt Palestra Dokkum zwemwater. Ook zin om aandacht te besteden aan je zwemtechniek of om zelf even lekker baantjes te trekken: kom...

Wat is bootcamp? Bootcamp is een training waarbij je conditie- en krachtoefeningen doet in de buitenlucht. Bij bootcamp maken we vaak gebruik...

Spinning op kleur Bij onze spinning op kleur optimaliseer je je spinning workout. Hierdoor kan je nog meer resultaten boeken omdat je alles...

3 rondes, 10 oefeningen, 1 minuut werken, 15 sec rust   Voor iedereen van 16 - 99 jr. We kunnen elke oefening aanpassen zodat...

XCORE ® staat voor Extreme Core, een intensieve XCORE® training waarbij effectiviteit en plezier samengaan.  De XCORE® workout is een ultieme...

Fit worden met kracht oefeningen en conditionele training. Dit kan op onze apparatuur van het topmerk Technogym. Naast de krachttoestellen...

Het verschil tussen Hatha-, Yin- en Restoratieve Yoga:Een verkenning van Yogastijlen Introductie:Yoga is een eeuwenoude praktijk die wereldwijd...