Groepslessen: Ons aanbod

We gaan je echt leren boksen! BodyBoxx is een boks conditietraining zonder direct contact. We werken mét en niet tegen elkaar, terwijl de muziek...

Een heerlijke buitentraining. Een looptraining die wordt afgewisseld met krachtoefeningen, hierdoor raak je snel in vorm. Je conditie vliegt...

Efficiënte work-outs om in 15 min. op een snelle én verantwoorde manier je kernspieren te trainen. Je buik, billen en rug worden strakker en...

De snelste manier om fit te raken, een strakker lichaam te krijgen en je vetten te verbranden. Het is een groepsles met spierverste-vigende...

CLUB YOGA is een combinatie van Yoga, Tai Chi en Pilates, waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte....

In CrossBox werk je gevarieerde functionele oefeningen op hoge intensiteit af. Meer… De oefeningen komen uit drie categorieën, nl M = metabole...

Dance is de ideale groepsles voor mensen die een passie hebben voor dansen. Met deze dynamische groepsles dans je op de laatste hits en leer je...

Ben jij 50 jaar of ouder en sport je liever niet alleen? Kom dan meedoen met Fifty fit! Een leuk fitnesscircuit, onder leiding van een trainer...

FunXtion Move it is de groepsles voor mensen die een fitter en krachtiger lichaam willen. Haal op eigen niveau, met small group trainingen, het...

Een van onze populairste programma’s van dit moment! Zeer geliefd. Uitdagende circuittraining van 45 min. waarbij alle spiergroepen telkens in 1...

HipHop is de groepsles voor mensen die dansen helemaal te gek vinden en dit verder willen leren! Houd jij van dansen en ben jij een ware Hiphop...

Eigenaar Jur trainde zeilster Marit Bouwmeester naar Olympisch Zilver. We hebben hem uitgedaagd deze gave, speciale oefeningen voor jullie naar...

Lichaamsbeheersing en spier-versterking. Bewustwording van correct bewegen, stabiliteit, juiste houding en een efficiënte ademhaling komen ten...

Een pittige HIT (Hoog intensieve) training voor sporters van jong of oud. Elk blok spierversterking wordt afgewisseld met een blok...

Zoek je net dat stukje extra aandacht? Een geweldige workout in een kleine groep voor optimale begeleiding om jou doelstelling te halen. Dit moet ...

"Ervaar de mooiste wegen van de wereld dankzij Spinning MyRide+ bij Palestra Dokkum"

Een super uitdagende training waarin je onder leiding van survivalgoeroe Rudie een uur lang gaat rennen en klimmen. Er wordt veel aandacht...

Van origine een innerlijke krijgskunst, maar wordt voornamelijk toegepast als totaal oefensysteem voor de gezondheid. Het verschil met andere...

Iedere woensdagavond huurt Palestra zwemwater, inclusief badmeester Schelte! Ook zin om aandacht te besteden aan je zwemtechniek of om even...

Wil jij een betere wielrenner worden, maar weet je niet hoe? Volg dan de Indoor en Outdoor wielrentraining bij Palestra. Onder professionele...

Ervaar deze ultieme en unieke coretraining: effectief, dynamisch, simpel en fun! In 45 minuten train je optimaal je conditie, spieren en...

"Beleef de ontspanning en inspanning van Yoga door onze gediplomeerde train(st)ers"

"De opzwepende muziek en de leuke bewegingen zorgen ervoor dat je niet eens door hebt dat je bezig bent met een geweldige training!"

Zwangerschapspilates focust op de beheersing van je spieren. Het heeft vooral effect op je bewustwording en kracht van de spieren rondom je...