BRN ® is de ultieme shape workout. Met behulp van de BRN ®-set zul je tot 33% meer calorieën verbranden ten opzichte van andere shape...
Iedere week huurt Palestra Dokkum zwemwater. Ook zin om aandacht te besteden aan je zwemtechniek of om zelf even lekker baantjes te trekken: kom...
CrossBox is een super intensieve trainingsvorm die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert. Tijdens deze training worden functionele...
Zumba is de ultieme dans workout. Maak plezier en show je dansmoves in deze energieke les!
XCORE ® staat voor Extreme Core, een intensieve XCORE® training waarbij effectiviteit en plezier samengaan. De XCORE® workout is een ultieme...
Pilates is een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een...
Club Power is een effectieve workout wanneer je wilt werken aan je hele lichaam. Je traint met een halter waarvan de gewichten zijn aangepast...
Het verschil tussen Hatha-, Yin- en Restoratieve Yoga:Een verkenning van Yogastijlen Introductie:Yoga is een eeuwenoude praktijk die wereldwijd...
Wat is Calisthenics? Calisthenics is een vorm van krachttraining waarbij verschillende oefeningen worden...
Wat is bootcamp? Bootcamp is een training waarbij je conditie- en krachtoefeningen doet in de buitenlucht. Bij bootcamp maken we vaak gebruik...
3 rondes, 10 oefeningen, 1 minuut werken, 15 sec rust Voor iedereen van 16 - 99 jr. We kunnen elke oefening aanpassen zodat...
Spinning op kleur Bij onze spinning op kleur optimaliseer je je spinning workout. Hierdoor kan je nog meer resultaten boeken omdat je alles...
Heb jij ons wel eens zien fietsen in Dokkum en omstreken? Een strak lint van wielrenners in prachtige zwart met roze tenues van de...
Fit worden met kracht oefeningen en conditionele training. Dit kan op onze apparatuur van het topmerk Technogym. Naast de krachttoestellen...
